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202112-14一套绝佳的麒麟臂训练计划！随着全民健身的热潮不断上涨，越来越多的女性朋友对于瘦就是美这个错误观念，慢慢开始有所改善，慢慢地接受形体美才是美的意念。换句话说，女性朋友也是可以有肌肉，拥有适当的肌肉线条同样可以美得不可开交，同时也是非常合情合理的。 -
202112-06“油腻”胖大叔50岁开始健身帅出天际..如今由于四处遍布的“垃圾食品”，加上缺乏运动、不良作息习惯等问题日益严重，大部分男同胞一旦人过中年，到了4-50岁的年纪，不要说肌肉线条，能维持体态匀称就很难得了。十有七八都浑身赘肉、大腹便便... -
202111-19徒手训练和器械锻炼优缺点 -
202111-15训练效果不进反退？这四个行为，让你越练越痛苦身材不好就去锻炼，别把窘境迁怒于别人，你唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。 -
202110-19推荐3个肩部热身动作，让肩膀告别伤痛，训练快速进入高潮！ -
202109-21中秋 | 情满中秋，团聚能量!情满中秋，团聚能量，组团鼓励，欢乐运动！ 又到一年中秋节。 在这万家团圆，灯火通明的日子里，启航彩全体员工祝福大家： 中秋节快乐！ -
202109-17健身后,千万别干10件事！健身是极好的减压方式之一，健身不仅能拥有一个好身体，更能拥有好身材，但是许多人只顾着健身了，却没发现健身后的知识，在身体虚弱的时候给予身体二次损伤，让我们来看看健身之后千万别做的十件事情！
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202109-14细数七个常见于减脂期出现的错误~肌肉流失，减再多脂肪也只能是胖子！许多人减肥的结果都是：体重下去了，“体积”也变小了，但是“形状”却没什么变
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202109-09大腿粗，内侧赘肉多，该怎么办？？M们一般会对这个话题更关注，毕竟现在是穿裙露肉的季节，大腿内侧松松垮垮，大腿轮廓都被拉垮了，肉贴在一起磨来磨去，既热又尴尬 -
202109-08还在担心管不住嘴？一旦开始锻炼，你就没那么馋了核心提示：最近一项研究显示，适量运动会改善我们的日常饮食，新手锻炼者对高脂肪食物的欲望有所降低，而这将有助于体重长期控制。研究还表明，对于同样的运动习惯及饮食方案，每个人的反应不尽相同。
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202109-07今日白露，蒹葭苍苍，白露为霜，窈窕淑女，在水一方！今日白露，蒹葭苍苍，白露为霜，窈窕淑女，在水一方！ -
202109-07这就是亚马逊女战神吗！？这样又壮又好看的女神还第一次见到…看惯了毫无训练痕迹的健身网红，今天给大家直接上大招！大家听过“亚马逊女战神”的名号吗？今天就给大家好好介绍一下：Ruba Ali！
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